四季折々トピックス

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夏

～夏の食べ物について～

　今年も暑い夏がやって来ます。暑さが続くと食欲も落ち、これが夏バテの原因のひとつと言われています。
　夏の代表的な食べ物としてスイカを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
7月・8月に旬を迎えるスイカ。夏バテ予防に役立つ栄養が含まれていますので紹介いたします。

　スイカは約90％が水分なので、夏の水分補給に役立つのはもちろん、その他にも夏バテに効果的なビタミンB1・B2・Cなどのビタミン類や、むくみ解消に良いとされるカリウムなどが多く含まれています。
　そんなスイカには夏を乗り切るためにピッタリな効果がたくさんあります。かといってスイカばかり食べるのではなく、しっかり水分補給し、塩分の摂りすぎに気を付け、しっかりと夏バテ対策をして暑い夏を乗り切りましょう。